Что означает дышать комфорт

• комфорт
• дыхание
• состояние

“Дышать комфорт” означает полностью сфокусироваться на ощущениях своего тела, не фантазировать ощущения за него.

Чтобы полностью подключиться к своему комфорту и не включать мозг, необходимо закрыть глаза, сделать дыхательную практику, либо телесную практику(допустим, йогу). Важно научиться наблюдать за своим организмом постоянно и подмечать, как оно реагирует на ту или иную мысль, на того или иного человека, на разные обстоятельства.

“Дышать комфорт” означает никак не решать мозгом, какие у вас сейчас ощущения, а по-настоящему чувствовать свое тело. Часто люди со слабофокусным комфортом могут допридумывать через свои варианты, что им что-то нравится, или что им удобно, но это самообман, в то время как тело дает другую реакцию.

Можно даже убедить свой мозг, что ты голоден, хотя физически есть не хочется. Еда стимулирует вкусовые рецепторы, как будто бы хочется есть, мозг допридумывает картинку, однако при этом телесно потребности в еде нет.

Вам нужно “познакомиться” со своей физической оболочкой заново: вам поможет упражнение “сканер”. Расслабьтесь, закройте глаза и поочередно направляйте свое внимание на различные органы, на разные участки своего тела. Почувствуйте их, в каком они состоянии, удобно ли им, напряжены ли они или нет, оставайтесь в этом состоянии так долго, сколько сможете. Необходимо научиться фокусироваться не на будущем, не на перспективах, а на текущих телесных ощущениях.