Проживи

• депрессия
• мотивация
• осознанность
• прокрастинация
• страхи

Проживи- это самое частое слово, которое употребляют адепты #АТ и выпускники курса #ДКС. Что же оно означает? Проживи — означает не оценивай , не давай названий, не ищи причину.
⠀
Проживи — значит Будь.
Просмотри эти картинки в своей голове до конца. Не убегай в страх. Просто возьми и раскрути эти сюжеты до максимума и выдохни все, что происходит в эти моменты в твоем теле.
⠀⠀
⠀
 Мысль, которая остается просто мыслью и не становится проживанием — вызывает тревогу. Это основная причина депрессии и прокрастинации.
⠀
⠀
Проживи — означает вернись к источнику. Пусть мысль снова станет эмоцией. Не думай это. Ощути это.
⠀
⠀Пример — человек боится потерять работу и очень сильно переутомляется. Прожить — это означает увидеть у себя в голове сюжет своего увольнения. Как это будет. Ощутить все эмоции, которые выходят, когда ты думаешь об этом. Выпустить их. ⠀
⠀
Затем придет ответ и понимание. Поменяется мотивация. Страх уйдет, тревоги станет меньше.