Какие практики мы рекомендуем и не рекомендуем

• практики
• тело

Для того, чтобы ваши нейронные связи работали максимально полезным образом и были эффективно использованы, мы советуем следующие практики, которые будут подробно раскрыты в следующих постах:

— медленные пешие прогулки
— стояние на гвоздях
— парная эмпатия
— йога и парная йога
— расстановки.

Эти практики полезны тем, что помогают отличить ваше мнение от того, что вы действительно чувствуете. В итоге вы становитесь более искренним человеком, меньше врете и не идете на поводу своего эго, которое хочет поглотить все.

Применяйте эти техники тогда, когда вы запутались, когда вы не знаете, что делать дальше. Когда у вас включаются вредные привычки — например, поесть что-то на ночь, выпить алкоголь вместо того, чтобы разобраться с ситуацией. Когда вы начинаете делать то, что явно не сделает вашу жизнь лучше. Также практики помогают во время ссор с близкими людьми, когда вы находитесь на стадии конфликта.

Телесные практики эффективны тем, что ответы о себе вы получаете не из головы, а из вашего тела. Оно дает больше информации о вас, чем даже ваши слова.

Внедрите их в свою ежедневную рутину: стояние на гвоздях по 25 минут в день минимум, медленные прогулки по 30 минут, если ваш партнер не против, то старайтесь делать парную йогу хотя бы раз в неделю.